La meditazione del respiro
Se la nostra mente è consapevole e presente, possiamo cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e migliorare il nostro...
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dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Il metodo della Mindfulness
Quello che manca nella nostra vita frenetica è la consapevolezza. Non so se ve ne siete mai accorti, ma la maggior parte delle azioni che...
dott. Rodolfo Vittori
12 apr 2020Tempo di lettura: 3 min
Tecnica del rilassamento muscolare progressivo
Uno dei principali segnali che il nostro corpo ci invia quando siamo stressati è l’irrigidimento muscolare. Chi di noi non ha mai...
dott. Rodolfo Vittori
5 mar 2019Tempo di lettura: 1 min
Ai bivi più importanti della vita non ci sono segnalazioni
Questo aforisma è di Ernest Hemingway, io l’ho soltanto ripreso e sposato psicologo gorizia, psicologo trieste, psicologo udine,...
dott. Rodolfo Vittori
6 gen 2019Tempo di lettura: 2 min
Motivazione dell’allenamento di resistenza nell’anziano
Si sa che in Finlandia, d’inverno, le serate sono molto lunghe e le persone hanno molto tempo per dedicarsi allo studio delle cose più...
dott. Rodolfo Vittori
28 ott 2018Tempo di lettura: 4 min
L’allenamento su rulli e tapis roulant
Pertanto ieri ho ufficialmene inaugurato l’inizio della stagione di tapis roulant e rulli. Si lo so che sto per affrontare un argomento...
dott. Rodolfo Vittori
15 ott 2018Tempo di lettura: 1 min
Bowtech o tecnica Bowen
Recentemente ho sentito parlare di questa tecnica di trattamento neuromuscolare, ma non sapendone molto ho chiesto a Michela Blasutti,...
dott. Rodolfo Vittori
13 ott 2018Tempo di lettura: 4 min
Correre a digiuno pro e contro
Paolo Massarenti, un grande atleta con poco più del tre percento di massa grassa La maggior parte delle persone che si avvicina alla...
dott. Rodolfo Vittori
29 set 2018Tempo di lettura: 2 min
E’ tempo di ricaricare le pile
Tocchiamo invece un argomento che fa paura a molti di noi. Come fare per non ingrassare durante la pausa di fine stagione Ricordiamoci...
dott. Rodolfo Vittori
14 ago 2018Tempo di lettura: 4 min
HRV4Training, misura della variabilità cardiaca per tutti
Sorvolando sul fatto che molto spesso chi mi elargisce queste perle di saggezza è mediamente 20 chili sovrappeso e l’unica sensazione che...
dott. Rodolfo Vittori
27 lug 2018Tempo di lettura: 2 min
VO2max e fitness
Invecchiare è un dato di fatto, ma una attività fisica regolare assieme ad uno stile di vita sano, possono immunizzare da molti degli...
dott. Rodolfo Vittori
21 lug 2018Tempo di lettura: 1 min
Non guardare indietro
La vita è fatta di successi e di fallimenti. Vale per tutti. Nessuna persona che abbia vissuto è neutrale rispetto a questo argomento....
dott. Rodolfo Vittori
17 giu 2018Tempo di lettura: 3 min
Lo stress di essere Papà
Fare il genitore dicono sia uno dei mestieri più difficili del mondo, ma ci sono delle differenze. Si sa che sulla lettera “M” si fondano...
dott. Rodolfo Vittori
25 apr 2018Tempo di lettura: 4 min
Il vero obiettivo stagionale
Si tratta di una gara contro il tempo, una specie di tappa a cronometro, nella quale, da soli, senza il supporto di nessuno, né della...
dott.ssa Mara Salviato
2 mar 2018Tempo di lettura: 3 min
Vade retro Satana, gli alimenti da evitare
Mangiare correttamente, e questo vale tanto di più quanto si sia in avanti con l’età, consente al corpo di lavorare correttamente e di...
dott. Rodolfo Vittori
27 feb 2018Tempo di lettura: 4 min
Variabilità cardiaca for Dummies
Ho fatto ricerche dotte (a tal proposito leggete pure la bibliografia che ho inserito a fondo pagina) e ho scoperto che si tratta...
dott.ssa Mara Salviato
18 feb 2018Tempo di lettura: 2 min
Uova e crescita muscolare
Questo è un argomento interessante, prorpio per noi Forever Young, poiché con l’avanzare dell’età la deplezione muscolare è una...
dott. Rodolfo Vittori
6 feb 2018Tempo di lettura: 2 min
Camminare per sconfiggere l’ansia
Sembra non ci sia nulla di meglio di una passeggiata, possibilmente in mezzo alla natura, per alleviare il dolore, ridurre lo stress e...
dott. Rodolfo Vittori
23 gen 2018Tempo di lettura: 3 min
Self talk e goal setting
Ogni giorno discutiamo, litighiamo, ci accordiamo, tradiamo la fiducia di una delle persone a cui teniamo di più: noi stessi. Ci avete...
dott. Rodolfo Vittori
16 gen 2018Tempo di lettura: 2 min
Blue Monday
Mettersi a dieta, calare almeno quei tre-quattro chili di grasso che abbiamo accumulato durante le feste, riprendere quel programma di...
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