Dalla motivazione estrinseca a quella intrinseca
La motivazione è il motore delle nostre azioni, la spinta che ci porta a raggiungere determinati obiettivi. Quell’elemento che ci spinge...
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dott. Rodolfo Vittori
12 mag 2020Tempo di lettura: 2 min
Problematiche psicologiche al rientro al lavoro dopo COVID-19
Ogni cambiamento delle proprie abitudini, causa delle reazioni da stress in qualsiasi individuo. Abbandonare la cosiddetta zona di...
dott. Rodolfo Vittori
8 mag 2020Tempo di lettura: 4 min
Amore per sé stessi, primo passo verso la serenità
Amare se stessi è molto importante, lo leggiamo spesso e un po’ ovunque, ma ci siamo mai chiesti perché è importante? L’amore per sé...
dott. Rodolfo Vittori
7 mag 2020Tempo di lettura: 2 min
Un piccolo passo per cambiare le abitudini
Hai mai provato a pensare al tuo modo di camminare? Ognuno ha il proprio, personalissimo, passo, che rimane costante per tutta la vita....
dott. Rodolfo Vittori
1 mag 2020Tempo di lettura: 3 min
Come orientarsi, sopravvivere e trarre beneficio dalla quarantena
In questo periodo che stiamo vivendo, causato dall’emergenza Covid-19, siamo stati spinti a mutare le nostre abitudini. Il fenomeno, che...
dott.ssa Mara Salviato
24 apr 2020Tempo di lettura: 3 min
La chimica del buonumore
Una delle caratteristiche negative dello stress è dato dalla presenza quasi costante del cattivo umore. Ma perché quando siamo fortemente...
dott. Rodolfo Vittori
23 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
I disturbi alimentari
Credo che abbiate sentito molto spesso parlare di anoressia, bulimia o di binge eating. Dietro a questi termini si nasconde una profonda...
dott. Rodolfo Vittori
22 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Sopravvivere alle videochiamate
A causa dell’emergenza Covid-19 stiamo tutti vivendo un periodo particolare della nostra vita nel quale i rapporti sociali si sono...
dott. Rodolfo Vittori
20 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Accogliere l’incertezza
Lo ripetiamo spesso che per vivere la vita a pieno, per cercare di trovare la felicità, dobbiamo sforzarci di vivere il presente, senza...
dott. Rodolfo Vittori
14 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Aspetti relazionali dello smart working
Il lavoro on-line, uno degli aspetti caratterizzanti dello smart working, viene spesso descritto come un sistema di organizzazione che...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Impastare per rilassarsi
Cucinare in generale, ma soprattutto fare impasti, salati o dolci che siano, è una tecnica di rilassamento inusuale che può aiutare a...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
I vantaggi della visualizzazione
La visualizzazione è una tecnica che consiste nell’evocare scene, luoghi o esperienze, per rilassarsi e concentrarsi. Si tratta di una...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 4 min
Training autogeno
Molto utilizzato, soprattutto dagli atleti, a cavallo degli anni ’70 e ’80 del secolo scorso, il training autogeno è stato un po’...
dott.ssa Mara Salviato
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Mangia consapevolmente
La maggior parte di noi mangia per abitudine, fin da bambini siamo stati abituati a nutrirci in modo quasi automatico, per necessità di...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Il dio delle piccole cose
Nel corso della nostra giornata siamo abituati da sempre a dividere le nostre attività in piacevoli e spiacevoli. Però, se ci pensiamo...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Meditare camminando
La maggior parte delle persone è convinta che la meditazione si possa praticare soltanto in una stanza semibuia, seduti su un cuscino...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Guarda, ascolta, senti
Quello che manca nella nostra vita frenetica è la consapevolezza. Fermati un attimo e guardati attorno. Prova a trovare delle cose che...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Spegni la tv e il cellulare
Molto spesso, quando siamo con gli amici o in famiglia, ci ritroviamo ad essere presenti soltanto fisicamente e tendiamo ad essere...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Goditi la coda
La routine che hanno le nostre giornate, la frenesia quotidiana, non ci permettono di solito di godere delle piccole cose e di vivere a...
dott. Rodolfo Vittori
13 apr 2020Tempo di lettura: 1 min
Il controllo della postura
Se la nostra mente è consapevole e presente, possiamo cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e migliorare il nostro...
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