Preparare dolci per gli altri fa bene allo stress
Preparare dolci è una bella attività, spesso complessa e che richiede una certa abilità, ma che si può imparare e porta molti benefici....
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dott. Rodolfo Vittori
23 dic 2020Tempo di lettura: 1 min
Buon Natale 2020
Questo 2020, che sta per concludersi, è stato un anno molto difficile e le conseguenze le porteremo avanti nei prossimi anni. Non mi...
dott. Rodolfo Vittori
22 dic 2020Tempo di lettura: 2 min
Stress da lavoro? Come evitare il burnout
Hai presente quella sensazione che provi quando non riesci più a essere produttivo e rapido come facevi prima? Quando le idee e le...
dott. Rodolfo Vittori
15 dic 2020Tempo di lettura: 2 min
La noia come causa di binge eating
Mai sentito parlare di binge eating? È un termine utilizzato per identificare un problema, piuttosto diffuso, che porta le persone ad...
dott. Rodolfo Vittori
11 dic 2020Tempo di lettura: 2 min
Consigli per vivere al meglio lo smartworking
Lo Smart Working, che ha avuto una notevole applicazione in situazione di emergenza in tempo di Covid-19, è uno strumento fondamentale...
dott. Rodolfo Vittori
8 dic 2020Tempo di lettura: 1 min
La bici fa bene
Non lo dico solo io, ma anche il cardiologo Guidalberto Guidi sostiene che la bici sia un ottimo mezzo di trasporto che fa anche bene al...
dott. Rodolfo Vittori
4 dic 2020Tempo di lettura: 3 min
Prevenire e combattere stress e ansia
Lo stress è nostro amico ... o almeno così dovrebbe essere. Infatti, lo stress non è altro che una risposta automatica del corpo atta ad...
dott. Rodolfo Vittori
1 dic 2020Tempo di lettura: 2 min
Inserimento o onboarding?
L’inserimento di un nuovo collaboratore in un'organizzazione non è una operazione semplice. È sicuramente un momento psicologicamente...
dott. Rodolfo Vittori
27 nov 2020Tempo di lettura: 1 min
La suprema felicità
Voglio essere felice! È una affermazione strana che spesso non ci diciamo, eppure è forse l’obiettivo cardine della vita. Nessuno è...
dott.ssa Mara Salviato
24 nov 2020Tempo di lettura: 1 min
La giusta dieta
Dieta? Non è smettere di mangiare, non è una tortura e nemmeno un ordine imposto. La dieta non è perdere peso per rientrare in un vestito...
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20 nov 2020Tempo di lettura: 1 min
Pensieri negativi
Cosa fai quando hai un pensiero negativo? Lo ignori, lo neghi o ti sommerge? Sai che non funziona. E se ti dicessi che potresti...
dott. Rodolfo Vittori
13 nov 2020Tempo di lettura: 2 min
La rana bollita
Immaginate un pentolone pieno d’acqua fredda nel quale nuota una rana. Il fuoco sotto la pentola è acceso, e quindi l’acqua si riscalda...
dott. Rodolfo Vittori
6 nov 2020Tempo di lettura: 2 min
L’autocompassione come strumento per il benessere
Alcune ricerche* hanno individuato come l’autocritica sia fortemente legata a molti problemi di depressione, all’ansia e ai disturbi...
dott. Rodolfo Vittori
31 ott 2020Tempo di lettura: 2 min
Allenare la consapevolezza del momento presente
Essere consapevoli del tempo presente, essere qui e ora, pienamente partecipi del momento. Questa è una meccanica che non conosciamo. Le...
dott. Rodolfo Vittori
23 ott 2020Tempo di lettura: 2 min
Gestione del tempo (parte 5 di 5): L’errore comune del multitasking
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo ed è quella che, una volta sprecata, non è più possibile recuperare. Tutti, in...
dott. Rodolfo Vittori
16 ott 2020Tempo di lettura: 2 min
Gestione del tempo (parte 4 di 5): Non tenere a mente le cose da fare
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo ed è quella che, una volta sprecata, non è più possibile recuperare. Tutti, in...
dott. Rodolfo Vittori
9 ott 2020Tempo di lettura: 3 min
Gestione del tempo (parte 3 di 5): Programma sempre un momento di stacco dal lavoro
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo ed è quella che, una volta sprecata, non è più possibile recuperare. Tutti, in...
dott. Rodolfo Vittori
2 ott 2020Tempo di lettura: 3 min
Gestione del tempo (parte 2 di 5): Programma un tempo specifico per fare un lavoro
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo ed è quella che, una volta sprecata, non è più possibile recuperare. Tutti, in...
dott. Rodolfo Vittori
25 set 2020Tempo di lettura: 2 min
Lo sport come terapia naturale
Lo sport può essere considerato una terapia naturale e, in molti casi, agisce meglio di tanti farmaci. Soprattutto per i giovani è un...
dott. Rodolfo Vittori
18 set 2020Tempo di lettura: 2 min
Gestione del tempo (parte 1 di 5): Non mescolare mai i grandi progetti con i piccoli task
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo ed è quella che, una volta sprecata, non è più possibile recuperare.
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