Ogni tanto non ceno
ritmi circadiani, mi viene da dire che siamo tutti figli di Circadio, che non ho ancora ben capito cosa sia, ma non importa, quello che...
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dott.ssa Mara Salviato
23 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Facciamo colazione
Che cosa significa fare una buona colazione? Una buona colazione è abbondante, arrivando a raggiungere anche il 50% del totale introito...
dott.ssa Mara Salviato
23 ago 2017Tempo di lettura: 3 min
Il BMI e tutti i suoi limiti
Il BMI (Body Mass Index) altrimenti detto in italiano IMC (Indice di massa corporea) rappresenta un indicatore per valutare la...
dott.ssa Mara Salviato
19 ago 2017Tempo di lettura: 4 min
La dieta questa sconosciuta
Non ho alcun titolo accademico per potermi esprimere, non sono un medico né un nutrizionista e non voglio sembrare un tuttologo, quindi,...
dott.ssa Mara Salviato
18 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Dieta GIFT
Queste sono le indicazioni generali di Dieta GIFT: Segnale biologico Non si contano le calorie Attivazione del metabolismo Controllo...
dott.ssa Mara Salviato
17 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Dieta mediterranea
PRO Apporto adeguato di nutrienti Cibi naturali poco elaborati Una gran parte della quota lipidica proviene da grassi polinsaturi...
dott.ssa Mara Salviato
16 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Dieta paleo
I principi fondamentali di questa dieta sono: Evitare alimenti trasformati, cereali, legumi e latticini Consumare carni magre, frutta,...
dott.ssa Mara Salviato
15 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Dieta vegana
Con questa serie di post, vediamo di illustrare le caratteristiche delle diete più famose al mondo, cercando di individuare i pro e i...
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
I benefici del fitness nel diversamente giovane
#antiaging #attivitàfisicainetàavanzata #fitness
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Se alleni il corpo alleni anche il cervello
Lo dicevano già i latini: “mens sana in corpore sano”. In altri post abbiamo visto come l’esercizio fisico possa farci guadagnare anni...
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Riprendere o iniziare a correre con l’età che avanza
Cattive abitudini alimentari che portano ad un aumento di peso, vizi comuni come il fumo e l’abuso di alcol, sono nemici giurati della...
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Pilates
Questo metodo ha lo scopo di rafforzare il corpo, rassodando i muscoli, ma senza aumentare eccessivamente la massa. Permette di...
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Fit walking
L’attività di fit walking sta proprio nella considerazione che non è sufficiente camminare per fare una passeggiata, un trekking o un...
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Ginnastica in acqua
#antiaging #fitness #ginnasticainacqua #watergym
dott. Rodolfo Vittori
15 ago 2017Tempo di lettura: 3 min
Perché camminare almeno un’ora al giorno
Camminare è l’attività fisica più semplice da poter svolgere per chiunque. Tutti sanno camminare e lo fanno continuativamente senza...
dott.ssa Mara Salviato
14 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Dieta del supermetabolismo
Questa dieta consiste in tre fasi da ripetere ogni settimana: Fase 1 – “allentare la tensione e calmare i surreni”, durata 2 giorni. ...
dott.ssa Mara Salviato
13 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Dieta dissociata
La dieta dissociata dimagrante è stata inventata dal dottor William Howard Hay e prescrive di non mangiare nello stesso pasto (sia esso...
dott.ssa Mara Salviato
12 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Dieta Zona
Secondo i sostenitori di questa teoria alimentare, associando in un certo modo gli alimenti, l’organismo raggiunge un equilibrio in cui i...
dott.ssa Mara Salviato
11 ago 2017Tempo di lettura: 1 min
Dieta Dukan
La dieta Dukan privilegia le proteine che hanno il vantaggio di non essere troppo caloriche e danno un senso di sazietà. Si tratta di un...
dott.ssa Mara Salviato
10 ago 2017Tempo di lettura: 2 min
Dieta Atkins
Questa dieta prevede 4 fasi: approccio perdita di peso pre-mantenimento mantenimento definitivo (per tutto il resto della vita) Nella...
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