La linea di partenza
La gara, secondo, me, ha due componenti fondamentali che sono la sfida contro gli altri concorrenti e quella molto più importante che è...
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dott. Rodolfo Vittori
5 gen 2018Tempo di lettura: 3 min
La mia idea su sport e dieta
Tutto questo per dire che quanto sto per scrivere qua sotto, non ha alcuna base scientifica né alcuna pretesa di essere la verità. Si...
dott. Rodolfo Vittori
26 dic 2017Tempo di lettura: 2 min
Fondo lento vs Panettone
L’ho ripetuto più volte in questo blog e ognuno di noi dovrebbe ripeterlo come un mantra: non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra...
dott. Rodolfo Vittori
25 dic 2017Tempo di lettura: 1 min
Lo stress degli auguri social
E comunque: Buone feste a tutti !!! #stressdasocial #stressdaauguri #nostress #stress #augurinatalizi
dott. Rodolfo Vittori
22 dic 2017Tempo di lettura: 1 min
Trova le tue scarpe
Queste scarpe qui, le Hoka One One, le ho appena acquistate e nelle prossime settimane vi saprò dire se mantengono perfettamente le...
dott. Rodolfo Vittori
15 dic 2017Tempo di lettura: 2 min
A piedi nudi nel parco
Questa tecnica di corsa naturale, altrimenti conosciuta con il solito anglicismo barefoot, si basa sull’appoggio dell’avampiede evitando...
dott. Rodolfo Vittori
10 dic 2017Tempo di lettura: 1 min
Non smettere di fare sport
Un interessante video che spiega semplicemente che cosa accade quando una persona smette di praticare alcuna attività fisica. Da...
dott. Rodolfo Vittori
8 dic 2017Tempo di lettura: 1 min
Trova la tua giusta intensità
Pertanto, dal momento che non è più possibile ottenere, né in allenamento né in gara, livelli di prestazioni di alta intensità, sarebbe...
dott. Rodolfo Vittori
1 dic 2017Tempo di lettura: 3 min
Perché lo stress ci fa ingrassare
Questo sistema riflesso assolutamente involontario, è gestito dalla parte più antica del cervello, ma funziona ancora oggi nello stesso...
dott. Rodolfo Vittori
26 nov 2017Tempo di lettura: 2 min
Impariamo ad ignorare
L’ho già scritto altre volte e lo ripeto anche qui: la nostra educazione e la nostra cultura ci porta, molto spesso, ad essere troppo...
dott. Rodolfo Vittori
10 nov 2017Tempo di lettura: 3 min
Il riposo serve tanto quanto il movimento
Quello che personalmente mi sono accorto, e che si incomincia a leggere da qualche parte, riguarda i tempi di recupero. Purtroppo chi...
dott. Rodolfo Vittori
27 ott 2017Tempo di lettura: 3 min
Lazzaro: alzati e cammina !!!
Siamo a fine ottobre, le giornate si stanno vistosamente accorciando, le foglie cadono dagli alberi e sono trascinate dal vento che...
dott. Rodolfo Vittori
20 ott 2017Tempo di lettura: 3 min
Non vivere per lavorare
I lavori belli, le professioni stimolanti, sono adrenalinici. Spesso ho sentito miei clienti affermare che per loro il lavoro era una...
dott. Rodolfo Vittori
4 ott 2017Tempo di lettura: 2 min
Ricomincia la scuola … della vita
Siamo in ottobre, ai nostri tempi avevamo iniziato la scuola da qualche giorno e ritrovavamo tutti gli amici che avevamo lasciato a...
dott. Rodolfo Vittori
29 set 2017Tempo di lettura: 2 min
Respirare per battere lo stress
Per aiutarci nel rilassamento, esistono degli esercizi che ci permettono, poi di essere maggiormente produttivi, in ogni ambito della...
dott. Rodolfo Vittori
15 set 2017Tempo di lettura: 1 min
Non è mai troppo tardi
Per la sua pubblicità in Cina, la Reebok, ha deciso di utilizzare come testimonial Wang Deshun, di 80 anni, che a torso nudo, impressiona...
dott. Rodolfo Vittori
15 set 2017Tempo di lettura: 3 min
Mai caduto, mai sciato … risollevarsi dai fallimenti
Per introdurre questo articolo, stavo cercando un aforisma sul cadere e rialzarsi, e ne ho trovati 83 in un solo sito. Da Eschilo a...
dott. Rodolfo Vittori
10 set 2017Tempo di lettura: 3 min
Camminare per combattere lo stress
E questo è proprio il caso più frequente, infatti la spinta principale a mettersi a correre è proprio la speranza di dimagrire. Il...
dott. Rodolfo Vittori
7 set 2017Tempo di lettura: 3 min
Io corro da solo
Correre da soli, però, presenta dei vantaggi che non sono sottovalutabili, io ne ho trovati cinque, magari voi ne potrete individuare...
dott. Rodolfo Vittori
2 set 2017Tempo di lettura: 4 min
Programma per iniziare a correre
Iniziare a correre dopo anni di immobilità è veramente difficile. Io posso testimoniarlo. Quando nell’agosto del 2013 decisi di...
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